FELIZ ANO NOVO!

BENEFÍCIOS DO MUAY THAI

Saiba quais são os benefícios do Muay Thai. A nova modalidade que acaba de chegar na DILINO ACADEMIA.

- Acelera a circulação e faz com que o curso sangüíneo seja mais rápido. Uma circulação lenta é causa de muitos males e indisposições, pois muitas partes do organismo não são suficientemente nutridas e as substâncias nocivas não são suficientemente removidas.

- Ativa e estimula as funções dos órgãos internos e glândulas, fazendo-os mais produtivos e fortes: "as células necessitam de sangue rico correndo em todas as partes e órgãos que são por ela constituídos."

- Promove uma eliminação mais rápida das substâncias nocivas. Os médicos crêem que 90 % das moléstias advém da má circulação destas substâncias.

- Vence a fadiga. A circulação ativa e dissipa os depósitos de ácido láctico e outros venenos do organismo.

- Ativa as células, renova os tecidos e com o auxílio de uma alimentação adequada, constrói células cheias de vida.

- Vida é atividade, inércia é morte. O muay thai traz atividade a todos os órgãos, glândulas e células, conservando o corpo cheio de energia.

- Beneficia os músculos dando-nos perfeito controle de todos os movimentos e fazendo o corpo obediente à nossa vontade.

- É o melhor seguro contra as enfermidades. Ele constrói em fundo de resistência, através do sangue, rico em glóbulos brancos e vermelhos, que pode atacar e destruir os germes e bacilos nocivos.

- Faz o homem confiante. Não há melhor maneira para obter confiança em si que a habilidade e destreza física e mental.

- Estimula todas as partes do corpo. Ajuda-o a dormir melhor e mais rapidamente, dando-lhe energia para o trabalho e o divertimento.

- É um prazer. Proporciona-nos um passa-tempo saudável e mais interesse em viver.

- Queima as calorias dos alimentos e melhora o processo de digestão.

- Fortalece os músculos, tendões, ligamentos e articulações, conservando o corpo sempre jovem. Melhora o aspecto, alarga os ombros, fortalece as pernas, etc.

- Nos proporciona muitos amigos que crêem numa vida sã e livre de vícios.

- Nos torna viris e sexualmente fortes, pois esta atividade depende de boa saúde e do perfeito funcionamento de todo o organismo.

- Um trabalho correto do fortalecimento muscular abdominal, melhora o peristaltismo (digestão) e as cólicas menstruais.

NÃO PERCA TEMPO - Vá até a DILINO ACADEMIA na Rua 15 nº: 44 - Jardim Itatiaia e faça a sua inscrição! Para mais informações ligue: 24 - 3352 - 5314

Festa Julina 2012 - Dilino Academia

A Rua em frente a Dilino Academia virou um verdadeiro “Arraiá” no dia 20 de julho, sexta-feira. A noite fria do “Dia do Amigo” ficou mais gostosa com a tradicional festa promovida pelo casal Dilino e Andreia, que receberam todos os convidados com muito carinho. Foram várias atrações, Banda ForróBoys tocando vários estilos musicais, brincadeiras para as crianças, reencontros, e comidas típicas da época à vontade: caldo verde, canjiquinha, feijão amigo, milho cosido, cachorro quente, muitos salgados, doces e refrigerantes com muita fartura. A Festa Julina da Dilino Academia, é aberta para os alunos, professores, funcionários e seus familiares e convidados e tem como objetivo promover a integração de todos.

Confira as fotos

*Fotos Marlene Modesto

Novas atualizações

Olá pessoas,

O Blog foi atualizado na parte da Tabela das Mensalidades e também na parte reservada para a marca Dilino Esportes. Notem nas atualizações em Tabela de Preços que houve alterações nos valores das Modalidades e também foram acrescentados novas Modalidades e seus preços.

Até logo.

DICAS DE CUIDADO COM O CORPO

Para que você tenha sempre um corpo lindo e bem cuidado em todas as fases da sua vida, aqui estão algumas dicas que te ajudarão a estar sempre linda:
-evite usar salto alto todos os dias por um longo período, se você não dispença, prefira os que têm até 4cm de altura, já que o uso prolongado de salto faz com que você desenvlva problemas na coluna, além de varizes.
-use meia elástica durante a gravidez, apenas nas pernas, isso previne o aparecimento de vazinhos e varizes também.
-coma sempre comidas saudáveis, abuse de frutas, verduras, çlegumes e carnes magras, coma sempre doces com moderação, e deixe para comercomidas gordurosas apenas raramente.
-use sempre filtro solar de pelo menos 15 PPS, evite a exposição solar nos horários de pico
-abuse de hidratantes corporais e faciais
-use sempre produtos para o seu tipo de pele
-pratique exercícios físicos por pelo menos 15 minutos diários, muitas vezes deixamos de nos exercitar por pensarmos que só poderemos fazer isso em academia, mas a verdade é que uma caminhada diária já ajuda bastante a manter o corpo saudável.
-evite bebidas alcoolicas
-evite fumar, se você é fumante, diminua os cigarros fumados diariamente
-tenha sempre um tempo pra você, se cuide, isso também faz bem ao organismo
-acima de tudo, procure estar sempre bem humorado e feliz, sorrir é um santo remédio de verdade, a risada diminui os radicais livres ( que causam as rugas), diminui os riscos de infarto, libera substâncias que fazem bem a pele, ao cabelo e aos orgãos em geral!

Fonte: http://www.blogbrasil.com.br/dicas-de-cuidados-com-o-corpo/

Tudo por um ano mais saudável...

Ano Novo Vida Nova!!!

Toda vez que um ano se inicia renovamos nossos planos, sonhos e metas. Que tal dar mais atenção a sua saúde em 2012 e começar o ano praticando alguma atividade física?

Pontapé inicial

Levantamos sempre a bandeira de uma vida mais saudável através de mudanças nos hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos. Acreditamos que nunca é tarde para começar a levar uma vida mais saudável e feliz. Se você pretende adquirir um corpo mais bonito, e principalmente mais saudável leia esse post com muita atenção. Queremos ajudar você a dar o pontapé inicial e colocar a atividade física na sua rotina não apenas no verão, mas no ano todo.

Dilino Academia
Fundada pelo professor de judô Laudelino Valdopires Jardim, o Dilino

Qual a melhor atividade para iniciantes?

Aquela em que a pessoa se adapte melhor, já que a intenção é manter uma continuidade e fazer da atividade física uma rotina prazerosa, ao invés de sacrificante. Uma boa sugestão para quem está desmotivado é a procura por atividades coletivas, por serem mais dinâmicas e estimulantes, como por exemplo, circuitos na praia, grupos de corrida e spinning. Outra dica é antes de iniciar, converse com um professor de Educação Física, que saberá incentivar e direcionar o treino de acordo com o perfil e objetivo de cada aluno. Para aqueles acima do peso, são recomendáveis atividades sem ou com pouco impacto, como natação, hidroginástica, bicicleta, caminhada e musculação. O objetivo é prevenir lesões, principalmente nas articulações do tornozelo, joelho e coluna.

Mas lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade, é fundamental a procura de um cardiologista para saber se está apto ou se possui determinadas limitações para o exercício físico. E não coloque o tempo como empecilho. Utilize-o em favor da qualidade de vida. ”

Ângela Lanhellas
Professora de Educação Física

Objetivos mais frequentes

Os objetivos mais frequentes em alunos que estão ingressando em academias, após um período de inatividade são: redução do % de gordura (emagrecimento) e a hipertrofia muscular (aumento da massa muscular). Na busca por estes objetivos, combinar o treinamento aeróbico (corrida, natação, transport…) com o de força (musculação), tem sido o mais utilizado.

Uma dúvida que sempre surge é: o que treinar primeiro, aeróbico ou força? Se o objetivo principal for a redução do % gordura, o treinamento aeróbico pode ser executado primeiro, uma vez que se o treinamento de força for executado antes, a pessoa irá fadigar os membros inferiores e dessa forma, inviabilizará a utilização de seu máximo potencial aeróbico. Caso o objetivo seja de hipertrofia, o treinamento da musculação pode ser utilizado primeiro, a fim de utilizar um maior potencial de sua força. Caso o objetivo for de alcançar as duas adaptações, a tática a ser utilizada será a da alternância de treinos, um dia o treino aeróbico primeiro, no outro dia, o treino de força.

Mais uma dica: se o treino de força do dia incluir cargas elevadas para membros inferiores, utilize intensidade de leve a moderada para o treino aeróbico.”

Halph Leandro
Professor de Educação Física

Alimentação balanceada, disciplina e Orientação

Para começar o ano com uma melhora da qualidade de vida através da prática de atividade física é preciso focar em três importantes pontos. Alimentação balanceada, disciplina e orientação. Alimentação balanceada e atividade física caminham sempre juntas. É muito importante que exista um equilíbrio entre as duas para que os objetivos pretendidos sejam alcançados. Tanto para perda de peso, o ganho de massa muscular ou a manutenção do peso corporal, é necessário um cuidado com o que se ingere. Se o objetivo for o emagrecimento, não adianta treinar diariamente se a ingestão de calorias for maior do que você gasta na prática da atividade física.

Lembre-se sempre de beber água! Quando sentimos sede é porque já estamos em processo de desidratação. A ingestão de líquidos ao longo do dia é essencial, principalmente durante períodos de calor intenso.

Outra importante observação é que para praticar esportes ou qualquer atividade física, é necessário que haja disciplina por parte do aluno e orientação de um profissional qualificado. Para isso, nada melhor do que criar metas diárias, semanais ou até mesmo mensais. Algumas pessoas são naturalmente menos perseverantes do que outras, por isso é preciso ter foco nos objetivos, buscando sempre atividades físicas que irão proporcionar prazer e em uma academia com toda a estrutura e em ambiente saudável.

Animados??? Que tal começar hoje mesmo?

Ligue (24)3352-5314 ou melhor, vá até a Dilino Academia: Rua 15, n° 44 – Jardim Itatiaia – Itatiaia/RJ e inicie seu ano de bem com a vida e com você, depois que começar não vai querer parar nunca mais. Aumente sua auto-estima e Feliz Ano Novo!!!