“Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios é a ginástica localizada. Ela é a campeã de participantes em academias, com exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Em 60 minutos, a aula é dividida em parte de exercícios aeróbios, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório e em fortalecimento dos músculos em geral. Uma aula que pode ser feita no mínimo três vezes semanais, com ritmo de músicas compassadas e muita alegria, é uma forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito”.
Fotos da aula de Ginástica Localizada
Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar
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