“É uma técnica funcional de treinamento de força que promove resultados rápidos e seguros para modelar o corpo, além de promover a correção postural do corpo.
O treinamento resistido por simples definição leva em conta objetivos diferentes e proporciona benefícios diferentes. Veja a explicação:
-Resistência -> esforço contrário ou oposição com sucesso
-Treinamento -> educação ou disciplina para suportarem-se exercícios sistemáticos ou preparação.
Podemos dizer que a prática do treinamento resistido dedica-se a aprender a oposição bem sucedida a uma força externa por meios de exercícios sistemáticos com o objetivo de disciplinar, alinhar, posicionar, equilibrar e controlar os músculos e para mover o corpo adequadamente contra uma força resistente”.
Angela Lanhellas
Professora de Educação Física
Abaixo, fotos da aula de Slow Training
Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar
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