SPINNING

“Esta modalidade é um dos campeões de queima calórica (gorduras), aula que tem como característica extrema a fase aeróbica do exercício, onde se realiza simulações de corridas, subidas e resistência em uma bike estacionária que tem toda uma regulagem individual. Procuro nas aulas incentivar ao máximo todos para que tentem superar seus limites, trabalhando o psicológico e a auto-estima de todos”.

Ralph Leandro
Professor de Educação Física

Fotos da aula de Spinning com o Professor Ralph

“A modalidade Bike Indoor, popularmente conhecida como Spinning é um exercício aeróbico muito eficaz para a perda de gordura e é excelente para promover o condicionamento cardiovascular sendo, portanto, uma importante arma na prevenção de doenças relacionadas à obesidade e ao sedentarismo. É realizado coletivamente ao embalo de músicas empolgantes e com a orientação do professor que vai sinalizando a posição e a carga a ser imposta durante a aula. Pedala-se na posição sentada e em pé, simulando subidas, trabalhando assim a musculatura das pernas, deixando-as bem torneadas e chegando a um gasto calórico médio de 500Kcal”.

Sabrina
Professora de Educação Física

Abaixo fotos da aula de Spinning com a Professora Sabrina

Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar