MUSCULAÇÃO

Prática consistente de musculação irá:

· Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la;

· Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?);

· Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes;

· Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações;

· Aumentar a densidade óssea;

· Melhorar a postura;

· Prevenir dores nas costas;

· Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente);

· Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração);

· Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

Com a prática da musculação você além de todos destes benefícios, melhorará sua auto-estima, e ainda, conhecerá pessoas novas e poderá fazer novos amigos”.

Lúcio Diogo
Professor de Educação Física

Fotos da Musculação com o Professor Lúcio

Fotos da Musculação com o Professor Jonatan

Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar