“A hidroginástica melhora o condicionamento cardiovascular, força muscular, flexibilidade, coordenação motora e o relaxamento bastante agradável que é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e resistência, garantindo um efeito suavizante sobre a musculatura e aliviando tensões. Pessoas de qualquer idade, inclusive gestante e para quem tem problemas de coluna e joelho podem praticá-la. Podendo ajudar na recuperação de lesões porque o impacto dentro da piscina é reduzido. Recomenda-se que seja praticada no mínimo três vezes por semana durante 50 minutos. Após um período inicial de três meses começa-se a perceber seus benefícios”.
Elisangela
Professora de Educação Física
Fotos da aula de Hidroginástica com a Professora Elisângela
Fotos da aula de Hidroginástica com o Professor Jean
Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar
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